美國健康專家透露，用咖啡和茶代替日常飲水，并不會(huì)帶來想象中的脫水后果。Ali Webster博士指出，盡管咖啡因飲料具有輕微的利尿作用，但它們的補(bǔ)水效果實(shí)際上超過了這一效果。所以，喜歡咖啡和茶的朋友們，不必過分擔(dān)心。不過，過量攝入咖啡因還是會(huì)帶來一些副作用，比如胃部不適或失眠。因此，適量飲用，并保持水分平衡是關(guān)鍵。

咖啡和茶，真的能代替水嗎？美國專家這樣說！

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